为构建“家校共育”的平台，促进教育多元化，深入推进家校合作，协同育人，北京市朝阳区实验小学多年来持续开展了“家长进课堂”活动。邀请家长结合自身的工作内容和职业特点到校参与课堂学习活动。通过家庭资源、社会资源的有效开发，形成家校共建、共育的强大合力，为学生了解社会、职业启蒙、拓宽视野提供支持。

2023年10月13日，东坝校区四年级3班家长依托东坝地区团委社区青年汇的平台，邀请到了北京市青少年法律与心理咨询服务中心的袁宏晔老师，为学生开展《如何增强自控力》的课程讲座。

袁老师从“什么是自控力”、“缺乏自控力有哪些表现”、“如何增强自控力”三个方面为孩子们进行了讲解。课程开始，老师提问道：“孩子们，如果你现在正在做作业，身边的手机响起来了，你会怎么做？如果第二次响起来呢？第三次呢？”一次贴近生活的提问，让孩子们兴趣盎然，纷纷表达自己的看法。有的孩子表示肯定：“我一定不会去看。”有的孩子在一次次提问后，说到：“我会想看，没心思学习了。”“其实这都是发生在我们身边的情况，也是因为我们的大脑在这个阶段还没有发育完全，所以没有很强的自控力，但是我们可以通过不断地练习，来增强自己的自控力。”亲切的提问，共情的回答，拉近了老师和孩子们的距离。

接着，袁老师用6道选择题让孩子们自测，目的是让孩子表达出对事情的看法，以及更近一步了解自控力。面对这些问题，孩子不仅选择，还大方地各抒己见。每题分析后，袁老师给出了自己的建议，对于自控力较差的同学，如何有计划地提升：首先就是要养成好习惯，知道自己想要什么，不要什么，同时给自己设定可达到的小目标。同时，还要勇敢接纳自己的负面情绪，可以通过运动、听音乐、和朋友倾诉等方式进行排解。

听完整个课程，同学们纷纷表示：“这节课后，我知道了要勇敢地接纳自己，不仅仅是优点，也有缺点，设立小目标，向着目标努力，这个过程就能增强自己的自控力了。”课程结束后，东坝地区团委的王老师及服务中心的袁老师对四年级3班的同学给予了高度的认可，均表示孩子们表达能力很强，有自己的想法，相信孩子们课后都能够做到接纳自己，正视自己的优缺点，有效增强自己的自控力。